Khi nhắc đến việc du lịch hay công sở, chúng ta thường nghĩ đến những hoạt động thú vị và năng động. Tuy nhiên, không thể thiếu những khoảnh khắc thư giãn, nghỉ ngơi để tái tạo năng lượng. Một trong những yếu tố quan trọng giúp chúng ta có…
-
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể thu hồi giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sống động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Cựu CEO Google Eric Schmidt cho biết tắt điện thoại giúp tập trung và thư giãn. Công nghệ làm con người mất tập trung. Để thư giãn đúng cách, hãy quay lại phương pháp truyền thống.
