Giấc ngủ ngon là yếu tố quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua tầm quan trọng của việc chọn võng lưới phù hợp, đặc biệt là võng lưới 2 lớp xuất khẩu. Nếu bạn đang tìm kiếm…
-
-
Mùa hè đã đến với cái nóng oi bức và khó chịu, khiến cho giấc ngủ của nhiều người trở nên khó khăn. Trong khi đó, võng lưới người lớn lại trở thành một trong những giải pháp cứu cánh cho giấc ngủ mùa hè của nhiều người. Vậy tại…
-
Bạn có bao giờ thấy mình như đang ở trong một cuộc chiến không ngừng nghỉ với những đêm dài không ngủ của bé? Khi mà mọi phương tiện, mọi cách thức đều đã được áp dụng nhưng vẫn không thể giúp bé ngủ yên và ngon giấc. Đó là…
-
Hội chứng Kleine-Levin (KLS) là một rối loạn thần kinh hiếm gặp khiến người mắc phải ngủ trong thời gian dài, lên đến 16 đến 20 giờ mỗi ngày. Nguyên nhân chính xác của KLS vẫn chưa được biết, nhưng được cho là do bệnh tật hoặc chấn thương làm tổn thương vùng dưới đồi, phần não bộ điều chỉnh giấc ngủ. Các đợt KLS có thể xảy ra đột ngột và có hậu quả nghiêm trọng cho bệnh nhân, bao gồm mất trí nhớ, khó khăn về chức năng thể chất và rối loạn mối quan hệ.
-
Trong suốt năm làm việc, nhiều người tích tụ nợ ngủ mãn tính do thiếu nghỉ ngơi và thư giãn. Khi đi nghỉ, khi đồng hồ báo thức tắt hoặc được đặt sau, cơ thể thu hồi giấc ngủ bằng cách trải qua giấc ngủ sâu, phong phú và phục hồi hơn. Cơ thể cũng trải qua sự gia tăng trong mơ sống động trong thời gian này do phục hồi REM, điều cần thiết cho củng cố trí nhớ, điều chỉnh tâm trạng và nhận thức.
-
Uống cà phê vào buổi chiều có thể ảnh hưởng xấu đến não bộ trong khi ngủ. Một nghiên cứu cho thấy cà phê buổi chiều làm tăng hoạt động điện não, giảm ổn định tín hiệu não và độ sâu giấc ngủ. Để đảm bảo giấc ngủ ngon, nên uống cà phê vào thời điểm sớm hơn.
