Ở thủ đô Tokyo, Nhật Bản, một phòng khám chuyên biệt đầu tiên đã được thành lập nhằm điều trị hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”. Đây là một tình trạng ngày càng phổ biến ở mọi độ tuổi do việc sử dụng quá mức các thiết bị điện tử.
Phòng khám Thần kinh Kanamachi Ekimae tại Quận Katsushika, Tokyo, đã triển khai một chương trình điều trị dành riêng cho hội chứng này. Cùng với đó là dịch vụ tư vấn trực tuyến trên toàn quốc, giúp tiếp cận nhiều hơn với những người cần hỗ trợ. Hội chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh”, hay còn gọi là “giảm trí nhớ kỹ thuật số”, là tình trạng suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung do sử dụng quá mức các thiết bị kỹ thuật số.
Theo bác sĩ Uchino Katsuyuki, Giám đốc Phòng khám Kanamachi Ekimae, hội chứng này có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ người lớn đến trẻ em, nhưng phổ biến nhất ở độ tuổi 20-30. Các triệu chứng cảnh báo bao gồm việc luôn cầm điện thoại mọi lúc mọi nơi, khó nhớ tên người khác, có thói quen chụp ảnh mọi thứ để ghi nhớ, thường xuyên thiếu ngủ và cảm thấy uể oải, thiếu động lực hoặc cảm xúc bất ổn.
Để điều trị, phòng khám sẽ tiến hành thăm khám, kiểm tra nhận thức nếu cần thiết và lên phác đồ điều trị phù hợp. Phương pháp điều trị có thể bao gồm việc điều chỉnh lối sống hoặc can thiệp bằng thuốc nếu cần. Một điểm quan trọng là bệnh nhân vẫn còn khả năng nhận thức và tự đánh giá vấn đề, đây là điểm khác biệt chính giữa “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” và sa sút trí tuệ thực sự.
Giải pháp cơ bản để hạn chế chứng “suy giảm trí nhớ do điện thoại thông minh” là tận hưởng cuộc sống và dành ít thời gian cho điện thoại. Bạn có thể điều chỉnh thói quen này một cách từ từ, chẳng hạn như giảm thời gian sử dụng điện thoại ít đi một giờ mỗi ngày, không sử dụng điện thoại trừ khi cần liên lạc, cất điện thoại một giờ trước khi đi ngủ hoặc sử dụng chức năng giới hạn thời gian sử dụng trên điện thoại của mình.
Bên cạnh đó, việc dành thời gian cho những thói quen hay sở thích lành mạnh với tinh thần cũng rất quan trọng. Điều này có thể bao gồm đọc sách, tập thể dục, ra ngoài nhiều hơn hoặc chỉ đơn giản là tận hưởng một giấc ngủ trọn vẹn mà không bị thông báo từ các ứng dụng làm phiền. Bằng cách thay đổi thói quen và nhận thức về việc sử dụng điện thoại thông minh một cách có trách nhiệm, chúng ta có thể giảm thiểu rủi ro mắc phải hội chứng này và cải thiện chất lượng cuộc sống.
